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자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 8편 자취하다 보면 분명 샤워도 했고 씻을 건 다 씻었는데 이상하게 개운하지 않은 날이 있습니다. 몸은 젖었다 말랐는데 피로는 그대로 남아 있고, 괜히 더 축 처지고, …

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 7편 자취하다 보면 유난히 집에만 오면 더 늘어지고, 쉬어도 개운하지 않은 날이 있습니다. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶지만, 가만히 보면 방 상태가 같이 흐트러져…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 6편 자취하다 보면 쉬는 날은 진짜 기다리게 됩니다. 평일 내내 피곤했으니 아무것도 안 하고 누워만 있고 싶죠. 그런데 막상 하루 종일 침대에 있었는데 저녁이 되면…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 5편 자취하다 보면 피곤한 날 제일 먼저 손 가는 게 커피입니다. 아침에 한 잔, 점심 먹고 또 한 잔, 오후에 너무 처지면 편의점 커피나 에너지음료까지 붙기 쉽죠…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 4편 자취하다 보면 분명 잠은 잤는데 아침에 눈 뜨는 순간부터 더 피곤한 날이 있습니다. 알람 끄고 다시 눕고 싶고, 몸은 무겁고, 머리는 멍하고, “차라리 안 잤…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 3편 자취하다 보면 낮잠은 정말 달콤합니다. 밤에 늦게 잤거나 점심 먹고 너무 졸릴 때, “딱 20분만 누워야지” 하고 침대에 눕는 순간이 있죠. 그런데 문제는 그 …

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 2편 자취하다 보면 평일 잠이 부족해도 “주말에 몰아서 자면 되지” 하고 버티는 날이 많습니다. 실제로 토요일 오전에 알람 안 맞추고 푹 자면 좀 살 것 같기도 하죠…