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자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 11편 자취하다 보면 밥은 진짜 제일 쉽게 대충 넘기게 됩니다. 아침은 늦어서 건너뛰고, 점심은 바빠서 아무거나 먹고, 저녁은 귀찮아서 배달이나 간식으로 끝내는 날이…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 10편 자취하다 보면 “운동까지는 못 하겠다” 싶은 날이 정말 많습니다. 출근하고 돌아오면 이미 지쳤고, 쉬는 날엔 눕고 싶고, 헬스장 갈 체력은 더 없죠. 그런데…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 9편 자취하다 보면 밖에서는 어떻게든 버티다가 집 문 열고 들어오는 순간 갑자기 체력이 꺼지는 날이 있습니다. 분명 퇴근 전까진 괜찮았는데 신발 벗고 가방 내려놓는 …

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 8편 자취하다 보면 분명 샤워도 했고 씻을 건 다 씻었는데 이상하게 개운하지 않은 날이 있습니다. 몸은 젖었다 말랐는데 피로는 그대로 남아 있고, 괜히 더 축 처지고, …

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 7편 자취하다 보면 유난히 집에만 오면 더 늘어지고, 쉬어도 개운하지 않은 날이 있습니다. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶지만, 가만히 보면 방 상태가 같이 흐트러져…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 6편 자취하다 보면 쉬는 날은 진짜 기다리게 됩니다. 평일 내내 피곤했으니 아무것도 안 하고 누워만 있고 싶죠. 그런데 막상 하루 종일 침대에 있었는데 저녁이 되면…

자취 수면·피로·컨디션 관리 실전 시리즈 5편 자취하다 보면 피곤한 날 제일 먼저 손 가는 게 커피입니다. 아침에 한 잔, 점심 먹고 또 한 잔, 오후에 너무 처지면 편의점 커피나 에너지음료까지 붙기 쉽죠…